Comunicazione assertiva per essere autentici e per costruire rapporti autentici

Ti capita di dire “si” quando vorresti dire “no”?
Ti capita di accumulare cose non dette e poi esplodere all’improvviso?

Questi sono due comportamenti tipici della mancanza di assertività (dal latino asserere che significa “asserire”). Asserire significa difendere i propri diritti e stendere dei confini chiari con gli altri senza esporsi al rischio di venire usati e abusati.

Quando una persona asserisce qualcosa la afferma con convinzione. La persona assertiva si esprime in modo autentico, assumendosi la responsabilità di ciò che dice o fa. Sa dire no quando non le va di fare una cosa. Allo stesso tempo fa e accetta critiche costruttive, rifiutando quelle manipolative o svalutanti.

I vantaggi di questo comportamento sono molteplici:

- si raggiungono i propri obiettivi mantenendo il rispetto per se stessi e per gli altri- non si accumula rabbia esplosiva, nè ci si pente di comportamenti aggressivi

Questa è un abilità che può essere acquisita con un training mirato a:

- migliorare la conoscenza di se stessi
- costruire una buona immagine di sè
- apprendere una comunicazione sicura ed efficace
- sviluppare un comportamento equilibrato e costruttivo